علاقة شرب الماء بالصوت
يلعب الصوت دورًا مركزيًا في حياتنا اليومية, معظمنا لا يعير أهمية للصوت حتى نفقده مؤقتًا نتيجة مرض على سبيل المثال. من المهم جدًا العناية بصحة الصوت التي قد تكون بأساليب حياتية بسيطة لترطيب الأوتار الصوتية. ما علاقة ذلك بشرب الماء؟
عمل الأوتار الصوتية عبارة عن الارتجاج والاقتراب من بعضها البعض بشكل دوري في كل مرة نتكلم فيها، وحتى يستمر هذا الاهتزاز بدون إصابتها (نتيجة الاحتكاك المستمر، الاستعمال المبالغ فيه او سوء الاستعمال…) من المهم ان تبقى رطبة. اذا لمسنا داخل فمنا بواسطة اللسان سنشعر بطبقة رطبة تغطي جميع الفم والبلعوم من الداخل، نفس الطبقة الرطبة هذه تغطي أوتار الصوت والمنطقة المحيطة بها. فلنتخيل معًا كم سيكون من الصعب البلع مثلا لو كان الفم جافًا, وكم من الصعب التكلم وإصدار الصوت لو كان الفم وأوتار الصوت جافة أيضًا. عندها سيكوم الكلام صعبًا، متعبًا ومُجهدًا لو أن أوتار الصوت كانت جافة. كما أنها ستكون عرضة أكثر للإصابة لأن الطبقة الرطبة التي وظيفتها أن تحمي أوتار الصوت لن تكون موجودة بشكل كافي نتيجة الجفاف.
من المهم أن أشدد أن شرب الماء لا يقوم بترطيب أوتار الصوت بشكل مباشر، ببساطة لأن الماء لا يصل الى أوتار الصوت (هذا ما يسمى بالشردقة ورد فعلنا هو الكحة الشديدة). شرب الماء من شأنه أن يرطب الفم, منطقة البلعوم, هذه الطبقة الرطبة هي طبقة مستمرة ومتصلة تغطي المنطقة الداخلية للفم والبلعوم وصولًا الى منطقة أوتار الصوت وما يحيطها. لهذا فإن شرب الماء يقلل من إصابة أوتار الصوت, بينما قلة شرب الماء تزيد من المجهود لإصدار الصوت وترفع من فرصة إصابتها.
إذا لستم من محبي شرب الماء اليكم بعض النصائح لتشجيعكم على استهلاك الماء بشكل كافي:
- أضيفوا للماء شريحة فاكهة أو خضار (شرائح خيار, توت, ليمون, ,,,)
- خففوا من استهلاك الكافيين, المقالي والكحول
- استهلكوا المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
- بدل شرب الماء بكمية كبيرة مرة واحدة, اشربوها على كميات متفرقة واكثروا منها أثناء الحديث تحديدًا
إذا كان الماء يُرطب أوتار الصوت بشكل غير مباشر، إذاً ما هي الطريقة لترطيب أوتار الصوت بشكل مباشر؟ استنشاق الهواء الرطب. يمكن للرطوبة (هواء يحمل ذرات الماء) مواجهة البيئة الجافة والمساعدة على ترطيب سطح الأوتار الصوتية بشكل مباشر, لأن الهواء هو الشيء الوحيد الذي يمكنه الوصول الى أوتار الصوت وملامستها. ينصح باستعمال الماء مقطر.
